Evelina Ekström

Kategori: Träning

Stronger to become

Igår var första gången på gymmet på LÄNGE. Har inte känt mig så pepp eller alls på träningshumör de två senaste månaderna. Humöret har varit en berg och dalbana och jag har allmänt varit trött och tappat aptiten. Jag som annars kan äta frukost direkt när jag vaknar för att det är det bästa som finns har de senaste veckorna inte kunnat ta mer en någon tugga för att sedan inte vilja ha mer på grund av kväljningar.

Detta är så otroligt tråkigt för jag älskar mat, speciellt frukost. Vad är bättre än en stor tallrik full med frukt, goda mackor, juicer och någon god fil. Förstår ni vad jag har fått offrat dessa mornar.

Idag var första dagen på länge som jag faktiskt fick i mig några skivor knäckebröd och det var gott ska ni veta.

Om kroppen är helt återställd ännu vet jag inte men träningen är igång och då borde även maten vara det också, för jag menar, man kan ju inte träna och bygga muskler om man inte äter mat.

Progress to success

Under hela sommaren har träningen legat på is. Jag har gått upp från 68 kg till 74 kg men jag har nu tagit tag i min hälsa igen.

Idag stod vågen på 70,2 kg och midjemåttet på 79 cm. 

Detta är kanske inte så "fit" för er men för mig är jag på god väg mot mitt mål och genom att lägga upp bilder som dessa gör det att jag pushar mig själv mer för att komma längre.

 

12 km

I tisdags kväll gick jag och Ellen ut och gick och pratade om allt mellan himmel och jord vilket resulterade i planering av roadtrip.

Blev lite längre promenad än jag tänk mig men jäkligt skönt var det.

I suck

Sorry, not sorry.

Har bara inte orkat fokusera på bloggandet denna månad och kommer antagligen inte göra det så mycket nu heller men lägger in något då och då istället, surprise-inlägg.

Hade mattelektion på morgonen och sedan drog jag och Linnea till gymmet samt åkte till Stadium och tittade runt och så.

Nu är jag hemma och har ätit så ska kila mig iväg till farnor på PW.

Imorgon jobbar jag sedan hem till Ida för långhelg och städning av altan för på lördag är det Grillfiesta

13:16

Vaknade fyra i morse av att jag helt glömt bort att det är söndag idag så det var bara att titta nya bussar. Tog bilen till Björklinge och sedan bussen in till stan. 07.17 satte jag mig på den där jäkla bussen för att åka in och träna med Linnea.

Kan inte beskriva min irritation jag hade i morse men arg var jag när jag klev av. Först på morgonen när jag står och väntar på bussen står den längre bort och väntar på att klockan ska slå 07.17 medan jag står och fryser vid busshållplatsen vid 07.11 sisådär men tror ni inte att han står kvar vid stället?

Han hade ju kunnat åka fram till busshållplatsen så jag kunde ha gått in i bussen och satt mig icke det. Sedan väl framme på stationen var vi lite tidiga så vi fick vänta ungefär 15 minuter innan vi kunde åka vidare och så såklart ska han ut och röka och lämnar både framdörren och bakdörren öppna. Och alla vet vad som händer då. KORSDRAG. Där sitter jag och fryser häcken av mig.

Så ja min morgon var väldigt onödig.

Väl på gymmet körde vi kondition, mage och armar. Var inte så hypead på att träna men det var skönt och vi kom igång. Åkte sedan vidare till Gränby centrum för att äta frulle. Yoghurt med müsli för min del och keso med bär för Linnea. Gick runt lite och tittade och blev sedan skjutsad till bussen och åkte hem.

Nu är jag ren och fin och väntar främmande för här ska bjudas på smörgåstårta!

bakböj 75 kg

Roligaste igår på träningen var när Linnea tappade hållningen. Vi båda dog av skratt.

Jag kom däremot upp men inte lika långt ner som jag skulle ha behövat, men jag är stolt över oss ändå!

Dessa spelades dessutom in andra gången så L klarade lyftet första gången om ni undrar.

Six Deuce

Om ni guys har missat det så har budo&fitness massa rea på SIX DEUCE-brallor just ju! 299 kr kan du få dessa dundersnygga träningsbrallor för!

Ett bra kommande val till somarren!

Dessa hittar ni HÄR så klicka er in och kika om den färgen du vill ha finns i din storlekt, det ska i alla fall jag göra!

Bra och enkla magövningar

Dessa två övningar är mina favoriter: Bensänk och specialplankan!

De ger ut så himla mycket för det känns verkligen i magen och i hela kroppen. 

Jag vet att min rygg är lite för kutat på plankan men jag har ont i svanken så kunde inte svanka så himla mycket, därav upphöjningen på ryggen.

Ansiktet under all sorts träning är inte så fint men stå ut! (Bilderna är tagna med phone därav dålig kvalle)

 

SPECIALPLANKA!

Stå först i vanlig planka, på armbågar eller på händerna som jag på bilden. Byt sedan position till armbågar från stående och från stående till armbågar. Alltså du skifftar mellan stående och armbågar vilket tar väldigt mycket överallt.

 

BENSÄNK!

Ligg som i liggande-stolen med benen i 90 grader. Sänk sedan ena benet till marken och sedan upp igen, ta andra benet och gör samma. Detta upprepas ett antal gånger om.. (mitt vänstra ben släppte postion på nedre bilden..)

 

PR i bakböj

Då var det min tur, lilla jag att slå private record i bakböj. 65 jävla kilo!

Hade det inte varit för att Evelin följde med till gymmet i fredags hade jag aldrig ens tänkt tanken att försöka. Brukar köra på 40 kil, MAX för att kunna göra så många reps som möjligt men fan vad kul det var!

Försökte mig på 70 kilo men där sa låren stopp. Satsar på 67,5 kilo till nästa månad och då jävlar.

Var uppe halva natten igår för att skruva ihop min byrå men när klockan sa ett lade jag ner med bara två lådor kvar och somnade på pricken så idag har dagen varit rolig kan man ju säga.

Hängde lite med kung Henry, rappare från Uppsala. Plåtade elevarbeten och rensade garnnystan, en härlig blandning.

 

Nu ska de sista lådorna skrivas ihop och sedan ska det målas lister. En effektiv dag med andra ord

 

 

a Green smoothie

Slutade för dagen och veckan klockan kvart i elva så åkte till gränby och mötte upp mamma för att köka lunch. sedan vidare till gymmet, och hon var med mig!

Visade olika maskiner och så innan jag åkte hem och hon drog på körning. 

Tog och gjorde mig en smoothie som gymmet tipsar om som blev jättegod! Tycker ni om jordnötssmör är detta en favorit, annars skippa det!

 

Eve testar - gymgrossisten

STAR NUTRITION WHEY-80 vanilla pear & STAR NUTRITION AMINO BCAA fresh lemon

WHEY-80 vanilla pear

Smakar päronsplitt men en form av fake. God med mjök och smaken drar åt sig mer när den får stå ett tag.

3/5

Amino BCAA fresh lemon

Enkel att skaka, inga klumpar, ger en fräsh smak av lemon men lite syrig i smaken. Man lär sig tycka om den skulle jag tro.

4/5

 

Svar på tal

Fick denna fråga för ett tag sedan så tänkte svara på den nu.

Jag tränar 3-4 gånger i veckan med vilodag osdag och helg. Detta fungerar perfekt för mig med schema och tid.

Nu på lovet har det blivit lite färre gånger men har iaf vart in två gånger i veckan. 

Todays session / biceps & rygg

Var på gymmet vid 12-tiden och en och en halv timme framöver innan mamma plockade upp mig och vi åkte till lindex för lite reashopping. Fick med mig en mysig, plommonlila, långkofta, så gosig!Drog oss iväg till Enköping till sjukhuset och sedan till Uppsala igen. Väl hemma kom Felix med biscottikakor och kanelbullar så goda men så farliga. Detta får absolut inte ligga framme på bordet när jag är sötsugen, haha!

Iaf, idag körde jag bicepscurl  med frivikt, marklyft och maskiner. Magövningar slängdes in lite här och där också as usual.

Fick även några celsius. Har vi inte världens bästa grannar VA?

Imorgon börjar skolan och det är blandade känslor inför detta. Härligt att komma in i rutinerna igen men samtidigt jobbigt att gå upp på morgonen och alla inlämningsuppgifter och prov som börjar ploppa upp på hemsidan igen. 

Som ni såg så är jag nytatuerad. Rikard kom igår vid sextiden och började skissa och så och en timme senare låg jag under nålen. Kan inte beskriva känslan av att ligga där men det är skönt på något sätt. Det gör inte sådär ont som alla andra verkar tycka utan jag vet inte men för den stunden man ligger där släpper man allt i huvudet eller som trycker på bröstet för att bara glömma. Behöver det ibland då så mycket ligger och trycker som inte går att få bort på något sätt, sådant som inte går att prata om eller förklara varför det finns där. Därför är känslan av nålen i huden skön.

PS. Klarade min första dip här om dagen! Ds

 

13:01

Träningvärken i benen från gårdagens pass är värk från helvetet. Fy faao vad det gör ont när jag böjer mig ner.

Hqr nyss tagit mig en chai latte och satt mig i sängen redo frö några avsnitt av Switched at birth, en väldigt bra serie.

Kom hem igår runt 12 efter att ha jobbar 7 timmar. Fick munkar från Dunkin Donuts av familjen som de köpt innan de kom hem igår kväll. 

Idag ska jag bara ta det lugnt, kanske ta mig ut på PW men just nu chillar jag i sängen några timmar framöver. KRAM

 

Gymjunkie

Hämta ut paket på posten samt åka till gymmet! Idag tränas rygg och axlar och sedan även sola på det. Dagen kommer bli lång men full av roligheter.

Nu ska jag titta på switched at birth innan vi rullar mot Uppsala.